Pour les douleurs d'arthrose, le massage et le magnétisme sont évidents
Le massage du dos, le massage des genoux font parti d'un massage californien
Je vous rappelle que je suis masseur bien-être et Magnétiseur et que ce dernier est efficace pour soulager les douleurs . Même à distance à l'aide d'une photo.
Le massage permet d'évacuer les dépôts qui se forment au niveau des genoux et qui font mal, empêchant la circulation des nerfs et vaisseaux sanguins qui s'y trouvent.
Il est conseillé de marcher, de courir.
La sophrologie, la méditation, le yoga sont toujours utiles dans bien des cas.
Ci dessous les méthodes médicales.
ARTHROSE DES DOIGTS : 7 SOLUTIONS ANTI DOULEUR
L'arthrose des doigts est délicate à traiter. A ce jour, il n'existe pas de traitement curatif mais il y a des solutions pour soulager la douleur. Revue de détails avec le Dr Capucine Eloy, rhumatologue au CHRU de Lille.
La chaleur et l'application de froid peuvent servir à soulager.
Les effets : l'application de chaleur favorise la circulation sanguine et aide à détendre les muscles de la main (la personne atteinte d'arthrose a tendance à se crisper en cas de douleur) tout en soulageant les douleurs articulaires. Le froid a quant à lui une action anesthésiante et aide à réduire la douleur et l'inflammation. Il entraîne également un dégonflement des épanchements de synovie.
Comment : il est possible soit d'envelopper vos doigts dans une serviette chaude, soit d'appliquer du froid en posant un sac de glace sur la peau protégée d'un linge.
Massez-vous les doigts tous les jours
Comment : massez vos doigts au quotidien en prenant quelques minutes pour étirer chacun des doigts de la base jusqu'à l'extrémité.
Pourquoi : "Les massages et les exercices, dans la continuité de la prise en charge par un kinésithérapeute, améliorent la force et la mobilité des doigts. Cela est bénéfique pour le cartilage et l'articulation.".
Cependant : ne forcez pas sur les doigts en portant des charges lourdes ou en réalisant des gestes répétitifs. Cela pourrait au contraire amplifier la douleur.
Portez une orthèse la nuit
L'arthrose au niveau des doigts peut entraîner une déformation des articulations à moyen et long terme. Pour l'éviter, le port d'attelles (ou "orthèses"), qui permettent de reposer les articulations et luttent contre la déformation des doigts (surtout du pouce), est souvent prescrit.
Comment : l'orthèse est un moulage du poignet et du pouce ou de certains doigts, réalisé sur-mesure en résine. On peut la mettre et l'enlever soi-même. Les orthèses sont portées essentiellement la nuit et pendant les périodes d'inactivité dans la journée.
Il existe des orthèses "standard" en pharmacie qui peuvent être portées pour faciliter les gestes du quotidien.
Les effets : si elle est portée régulièrement, l'orthèse est très efficace pour juguler la douleur et prévenir les déformations
Pensez aux médicaments qui calment la douleur et l'inflammation
Lesquels :
Le paracétamol : c'est le médicament de première intention et le plus approprié en cas de douleurs.
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)* : à base d'ibuprofène, de kétoprofène, de diclofénac… Ils peuvent également être prescrits lors des poussées douloureuses pour diminuer l'inflammation de la main et des doigts, et soulager rapidement.
Les anti-arthrosiques d’action lente : ils ont pour objectif de ralentir la dégradation du cartilage détérioré progressivement par l'arthrose, et de réparer les lésions. Il faut quelques semaines à plusieurs mois de prise continue avant de voir apparaître leur efficacité et une diminution de la douleur.
Et aussi : "On peut parfois proposer des infiltrations de corticoïdes en cas de poussées très douloureuses, surtout en cas d'arthrose de la base du pouce.", explique que le Dr Eloy.
* En raison notamment de leurs risques digestifs (ulcère, perforation de l'estomac...), leur prescription est limitée à de courtes périodes. Ils peuvent être disponibles également sous forme de gels ou de patchs.
Testez les injections d'acide hyaluronique
Le principe : le traitement consiste à rajouter, à l'aide d'injections, une substance composée d'acide hyaluronique, principal constituant du liquide synovial dans l'articulation.
Pourquoi : en cas d'arthrose, le liquide synovial perd ses qualités de lubrifiant au niveau de l'articulation. Cela entraîne la douleur.
Les effets : "L'efficacité de cette méthode est surtout démontrée dans l'arthrose de la base du pouce, sur la douleur et les gestes du quotidien" indique explique le Dr Eloy.
Faites des séances de kinésithérapie
Quand les doigts sont touchés par l'arthrose, ils gonflent et se raidissent. Les mouvements deviennent difficiles et douloureux. Il est important de prévenir les déformations, la diminution de la force et de la mobilité en les mobilisant et en réalisant différents exercices proposés par un kinésithérapeute le plus tôt possible.
Les effets : le mouvement est bénéfique pour le cartilage et l’articulation. Il permet de maintenir la souplesse des doigts et de l'intégralité de la main, de renforcer la musculature. La rééducation chez un kinésithérapeute, puis de façon régulière chez soi, est la base de la lutte contre la douleur de l'arthrose.
Sachez-le : très souvent, les douleurs entraînées par l'arthrose au niveau des doigts s'améliorent spontanément au bout de quelques années, jusqu'à disparaître complètement.
Source
Le secret de la réussite personnelle réside dans le fait d'être en accord avec nous-mêmes et de continuer à vouloir toujours plus. Pour y accéder, il ne suffit pas d'être satisfait de notre vie. Nous devons aussi évoluer dans notre aspiration à obtenir davantage. La passion, c'est le pouvoir. Ce que nous désirons vraiment, nous l'obtenons.
Lorsqu'un individu ne parvient pas à avoir plus, c'est qu'il ne s'autorise pas à le vouloir. Parfois, l'idée lui en semblera séduisante, mais il n'ira pas au bout : il ne le souhaitera pas réellement.
Pour atteindre la réussite extérieure, nous devons la désirer à tel point que cela nous fait mal de ne pas y arriver.
(J. Gray)
Drainage lymphatique