Divers méthodes de bien-être

Bien-être et zénitude

 

Dans la zénitude, il faut être simple et rester soi même. Nous sommes ce que nous sommes. Le but du bien être étant d'apprendre à être serein dans toutes les circonstances de notre vie afin de pouvoir mieux vivre notre vie sur terre . Notre vie qui n'est qu'un passage et qui ne représente rien ou pas grand chose, raison pour laquelle il est préférable de vivre en harmonie, avec amour les uns pour les autres. Il ne s'agit pas d'aimer tout le monde de la même façon, mais de ne pas vouloir et faire du mal aux autres.

 

A notre époque il existe un tas de méthodes pour pratiquer ce genre d'activité. Et chaque année de nouvelles activités mises au point par Xxx arrivent sur le marché du bien-être en vous affirmant que celle-ci est la meilleure pour vous. Que grâce à sa méthode vous allez vous épanouir dans votre vie quotidienne, familiale, sentimentale, professionnelle. Et qu'en étant zen, si vous suivez les instructions ou les cours, vous allez connaître le nirvana.

Dans la réalité il faut penser positif, être optimiste tout en restant réaliste.

Ce mot réaliste est assez peu employé, probablement pour faire oublier que notre corps vieillit chaque jour. Et avec l'âge tous les inconvénients de la vie.

Avec les joies, les périodes de bonheur et les problèmes de santé, les décès qui surviennent en prenant de l'âge, parce que c'est simplement logique.

Refuser ou pas de vieillir, ce sentir bien dans sa tête et son corps n'empêche pas la réalité. Chaque jour nous vieillissons, c'est ainsi..

Il faut l'accepter et être reconnaissant de notre vie, de ce que l'on possède, de côtoyer ceux qui nous entourent, de se sentir bien et heureux. D'accepter la mort comme un processus de la vie qui commence avant la naissance.

 

Parmi tous les secteurs du bien être, si vous êtes à la recherche de celui-ci.

Je conseillerai de faire de la sophrologie, apprendre à respirer pour bien vivre et chasser les idées noires, les périodes de stress, d'incertitudes, de peur, pour maîtriser ses émotions.

Ensuite on peut s'arrêter là ou continuer vers la médiation ou le yoga.

Mais je dirais à demi mesure . Juste pour se sentir bien dans son corps et sa tête. Sans excès.

Je ne pense pas que vous souhaitiez être bouddhiste, moine ou ne vivre que pour prier, méditer.

Mais que vous souhaitez mieux vivre, vous sentir bien dans votre peau et votre tête.

 

L'excès de toutes choses tuent la raison de le faire..

C'est comme le sport, en faire un peu pour s'entretenir c'est bien.

Courir 40 km par jour, puis enchaîner par 60 km de vélo, 2 heures en salles de sport pour finir par 2 heures de natation.

C'est trop.. C'est de l'excès.

Surtout si vous ne faites pas de massages pour soulager le corps que vous avez meurtri.

 

Le massage est un remerciement à soi même, à son propre corps pour subir toutes les tensions que vous lui demandez ou que vous subissez.

Il va vous détendre physiquement et psychiquement.

 

Il faut donc faire attention aux organisations sectaires de la méthode de bien être que vous voulez faire.

La plupart du temps, ceux qui indiquent aux autres comment évoluer spirituellement ne sont que des élèves, y compris les "maîtres reiki", sans vouloir offenser personnes.

Mais c'est bien la réalité en fin de compte.

 

Votre spiritualité vous devez la faire vous-même, libre de toutes contraintes, en toute objectivité.

Participer à des séminaires pour apprendre, écouter, échanger, partager. Lire des livres, des documents pour s'instruire, prendre connaissance de méthodes qui existent un peu partout et de faire votre propre tri selon vos besoins, en toute objectivité une fois de plus. Ne vous laissez pas manipuler par de belles paroles.

Toutes les méthodes sont aussi fabuleuses les unes que les autres. Il n'est pas dans mon pouvoir de vous dire laquelle est la meilleure.

 

La nature est un élément essentiel au bien-être. Respecter la nature, la faune et la flore, respecter l'environnement, les bois et les forêts, les plages et la mer, la campagne et la montagne.

C'est être un peu, voir beaucoup, écologique. Ça tombe bien c'est un mot à la mode.

 

Pour être spirituel ou dans le bien être. Il n'y a pas besoin de s'habiller d'une certaine manière, de posséder tel ou tel tableau, ornement, statuette et j'en passe. Il faut rester soi même.

L'idéal de l'écologie étant de ne rien posséder, puisque chaque objet provient de la nature. Il ressemble donc fortement au bouddhisme.

Le bouddhisme étant une philosophie, il est un point identique avec toutes les religions, celui de la simplicité.

Ils ont en commun d'avoir des parures, monuments, statuettes qui les représentent et qui sont fabriqués avec les ressources de notre planète, ce qui n'est pas écologique, ni humble puisque souvent coûteux avec des matériaux utilisés comme le bois, la pierre, le bronze, l'or , etc

Même si ceci permet de les identifier les uns des autres et qu' ils sont précurseurs de notre vie actuelle, de nos cités, villages, exploitations agricoles, viticoles etc

Mais c'est un autre sujet...

 

..... Ludovic Rousseau .....

Aimons nous les uns les autres.

Je vous informe de différentes méthodes ci-dessous

 

Prendre soin de soi peut commencer par un bon bain pour se détendre, se promener dans la nature pour se ressourcer, écouter de la musique pour s’évader, écrire pour se refouler, rire, cuisiner pour se faire plaisir, faire du sport pour éliminer, tout ça c'est déjà bien.

 

Ensuite on peut faire une de ces activités :

Cultiver la pensée positive

La sophrologie pour contrôler ses émotions, pour moi l'essentiel

Il y a la méditation pour rester serein et calme

Le magnétisme ou soin énergétique par magnétisme pour redonner de l’énergie (la seule méthode vraiment naturelle)

 

Il y a aussi d’autres méthodes comme la cohérence cardiaque qui consiste à bien respirer pour diminuer les battements du cœur (et ressemble fortement à la sophrologie)

L’art thérapie qui consiste à colorier, à travers le dessins, peinture, coloriage, scrapbooking pour se concentrer.

La méditation ACEM de Norvège qui consiste dans la répétition de mots ou de sons.

La chromothérapie qui consiste à peindre avec de la gouache sur des feuilles et se libérer

L’ASMR pour se détendre à travers les chuchotement et parfois des petits bruits

Le yoga et tous les dérivés, yoga minceur , yoga son , Yoga du rire,  le yoga de la conscience (kundalini)

L’EFT de l’acupuncture sans aiguille pour libérer les tensions

PNL est un principe de modélisation du cerveau pour installer un nouveau comportement

Le phosphénisme pour apprendre à transformer l’énergie lumineuse en énergie mentale

La TRE qui consiste à trembler pour évacuer les tensions

Les soins énergétiques provenant de différentes sources , différentes méthodes pour harmoniser les chakras, les méridiens

Le coaching de vie , développement personnel, pour une meilleure estimation de soi, pour effacer des douleurs passées,

Les thérapies quantiques pour reéquilibrer vos énergies à travers des vibrations.

La méthode « Flamme » qui consiste à utiliser l’hypnose, l’EFT, le PNL, les thérapies quantiques.

Le Qi gong , se relaxer par des mouvements lents

Le Tai chi chuan pour harmoniser le corps et l’esprit par la relaxation et la concentration

Le Watsu, un massage  dans l’eau à 34 degré

Le Dien chan qui est la réflexologie du visage

La réflexologie, plantaire ou palmaire

L'hypnose pour se libérer de maux antérieurs

Le Reiki par un transfert d’énergie pour ré-harmoniser une personne

La lithothérapie pour harmoniser, canaliser l'énergie par les pierres 

La musicothérapie et les bols tibétains pour harmoniser l'énergie à travers la vibration

L’Ayurveda pour se reconnecter à soi-même

Le chakradance , un lâcher prise par une méditation avec de la musique pour chaque chakra.

La fascialogie qui consiste à effectuer un massage pour équilibrer et oxygéner les vaisseaux sanguins.

La méthode ECO2A pour un développement personnel et coaching psychique (il y a un tas de méthode sur ce sujet)

Les bains de Gong d’Inde qui consiste à méditer, écouter et ressentir les vibrations du Gong

La transpiration par la sudation

La cave de sel, pour se détendre dans une pièce avec du sel rose de l’Himalaya et de la musique

La cryothérapie pour relâcher les muscles par un gaz frigorifique jusqu’à moins 140 degré

Le Cuddle partie, qui consiste à se câliner en pyjama par groupe de 20, pour se réconforter, reprendre confiance en soi.

Le tantrisme pour canaliser l’énergie par la méditation, le souffle, le mantra, les ondulements.

L’expérience sensorielle qui combine, le soin par le son, les voyages intérieures, la luminothérapie et des boissons aux goûts inconnus..

Mais également les voyants, les passeurs d’âmes pour se rassurer

 

La phytothérapie, l’herboristerie, l’aromathérapie pour prendre soin de soi par les plantes ainsi que la fleur de Bach pour se libérer des émotions.

Il y a encore l'Hoponopono  ou philosophie Hawaïenne pour se libérer.

Sauna, hammam, sont aussi des moments de détente

 

Ainsi que la massothérapie par toutes les formes de massages aussi différentes les unes que les autres, massages californiens, suédois, thaï , hawaïen, sensitive, chinois, shiatsu, aux pierres chaudes, ayurvédique, etcc

 

.... Ludovic Rousseau .....

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Contact :                                         

Ludovic Rousseau

82 Boulevard Emile Delmas 

17000 La Rochelle

  

ludovic.rousseau@live.fr

                                                 

TEL : 05 46 00 35 99

         06 48 07 49 76