J’éteins le téléphone et je m’éloigne de toutes sources de bruits.
Je peux mettre une musique douce, dauphins, océans, bruits d’oiseaux ou autres.
Je m'allonge et je me détend.
Je me couvre pour ne pas avoir froid. Je respire profondément. J'aspire, je bloque, j'expire.
Une fois, deux fois, trois, quatre et cinq fois.
Mon corps est souple, détendu, je me sens bien, merveilleusement bien.
Je ferme les yeux et je fais le vide dans ma tête.
Je laisse mon corps se détendre, mes paupières sont lourdes, elles se ferment, mes yeux sont fermés, détendus, je rentre dans mes yeux par la cornée et je laisse mon corps physique se détendre.
J'imagine et je vois tous les membres, tous les organes de mon corps. Mon corps est libre et détendu. Il est en parfaite santé, mon corps se régénéré à chaque instant. C'est une création merveilleuse, qui sait tout, et comment résoudre chaque problème. La lumière circule dans mon cerveau, mon cerveau qui communique toutes les informations à mon corps, il surveille, vérifie, répare chaque partie qui peut être abîmé. Il envoie les informations qu'il faut aux organes de mon corps qui en ont besoins. Je me sens bien, je me sens protégé, confiant, heureux, joyeux. Je vois chaque membre, chaque organe de mon corps . Je suis la lumière qui me traverse de toute part. De la tête aux pieds. Je vois mon cerveau 🧠, il est calme, paisible. Il travaille librement, joyeusement, il est en parfaite santé. Je me sens bien, merveilleusement bien.
Je vois cette lumière qui descend le long de mon corps. Sur mon front ma joue, mon oreille gauche, mon menton. Mon visage est détendu , mon visage est sain, ma peau est douce, elle me protège de toutes agressions extérieurs. Je me sens bien, merveilleusement bien. Je suis heureux, épanoui ... J'imagine et je vois cette lumière qui continue son chemin vers mon cou, mes épaules et mon bras gauche, je vois les os et les tendons qui sont accroché aux os. Je vois les nerfs qui sont accrochés aux tendons. Je vois toute cette vie parfaite qui circule en moi. Mes os sont sains, solides ils se tiennent bien les uns aux autres. Mes tendons sont souples, libres, mes nerfs sont souples , détendus. Mon corps est souple et détendu , solide.
Une vie merveilleuse circule en moi . Mon corps se regénère à chaque instant. Il lutte contre toute douleur, toute blessure, il cicatrise, guérit chaque partie de mon corps malade. Je me sens bien, j'ai confiance en lui, et je suis détendu, serein, calme, paisible. J'imagine et je vois mes os, mes tendons, mes nerfs et tous les vaisseaux sanguins qui circulent dans mon bras gauche jusqu’au bout de mes doigts. Je vois les ongles et la peau de mon corps qui me protège de toutes agressions. Ma peau est saine, parfaite. Je suis heureux, je me sens bien, détendu, calme paisible.
Je vois les nerfs, les tendons qui circulent le long et autour de mes bras, de mes coudes de mes poignets.
Mon corps est souple détendu, solide. Je me sens merveilleusement bien, confiant, calme, paisible , heureux, joyeux. Je suis en Paix.
Je vois la lumière qui circule sur mon cou, ma gorge, ma glande thyroïde. Je vois mes glandes salivaires ,. Tout fonctionne parfaitement bien. Une vie merveilleuse circule en moi. La lumière circule sur ma poitrine. (pour les femmes : mes seins et mes mamelons. Mes seins sont beaux , ferme et souple. Chaque tissu de mon corps est sain et parfait) . Je me sens bien. Merveilleusement bien, détendu, calme, et serein. Je vois la lumière qui circule le long de mon Œsophage, de mon cœur, mes poumons et tous les organes de mon corps. Ils sont sains et font leurs fonctions proprement, joyeusement. Mon ventre, mon foi, mon estomac, mes intestins, mon pancréas. Et tous les organes sont sains et parfait, ils font tous leurs fonctions proprement et joyeusement. Mes reins, ma vessie, le canal urinaire, mon sexe et mes organes sexuels sont tous sains et font tous leurs fonctions proprement et joyeusement. Je me sens bien merveilleusement bien, détendu, serein, calme et paisible.
J'imagine et je vois la lumière circuler le long de mes cuisses, de mes fesses, de mes jambes, de mes genoux, de mes chevilles jusqu'au bout de mes doigts de pieds. Je vois et j'imagine chaque os, tendons, nerfs , vaisseaux sanguins qui circulent en moi merveilleusement bien. Je me sens bien, merveilleusement bien, calme, détendu, serein. Mon corps est souple, détendu, solide, chaque organe, chaque membre fonctionne parfaitement. Mon corps est parfait, il se regénère à chaque instant. Chaque jour, chaque heure, chaque seconde. Mes genoux sont bien articulé, souple, solide, mes jambes sont détendues, souples et solides , elles me porte facilement, sans effort avec efficacité.. Mes chevilles sont souples et détendues. Mes pieds sont souples, détendus, solides, ils portent mon corps, aisément, en toute confiance,. Je me sens bien. Merveilleusement bien, calme, détendu, serein et confiant.
J'imagine et je vois la lumière qui passe à droite dans mes orteils, mes ongles, mes pieds, mes talons, mes chevilles et qui remonte le long des jambes en passant par mes genoux, mes cuisses, mes hanches, mes fesses. Mes os, mes muscles , mes tendons, mes nerfs et tous mes vaisseaux sanguins sont souples détendus, solides. Ils fonctionnent tous parfaitement bien, je suis confiant, serein, calme, paisible et détendu. Je me sens merveilleusement bien.
J'imagine et je vois cette lumière qui remonte de mes fesses à ma nuque en passant par mes côtes. Mon corps est parfait, il se regénère à chaque instant, aucune douleur ne peut m'atteindre car mon corps sait y remédier, j'ai confiance en Lui, en moi , je suis serein, calme, paisible et détendu.
J'imagine et je vois cette lumière traverser mon bras droit. Mes ongles, mes mains mes poignets. Mes bras mes coudes. Mes épaules. Mon bras est souple et détendu. Mon bras est solide et je suis libéré de toutes douleurs, de toutes tendinites, de toutes blessures, cicatrises. Je me sens bien, merveilleusement bien, détendu, calme, paisible.
J'imagine et je vois la lumière qui traverse mon menton. Ma joue et mon oreille droite. Mon nez, mes lèvres, mon front, mon crâne. Mon visage entier est souple, détendu, calme, paisible, je suis heureux, joyeux et je me sens merveilleusement bien.
Mes idées sont claires. Mon corps se regénère. Ma vie est saine et parfaite. Je me sens bien, merveilleusement bien.
Je me réveille maintenant, doucement, calmement et paisiblement.
Je bois un verre d'eau.
Et je respire profondément.
..... Ludovic Rousseau .....
Aimons nous les uns les autres.
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